Полезно

Най-добрата семейна почивка на Нова година

Нова година може да бъде стресиращо време за семействата, опитвайки се всички да се забавляват, а децата да бъдат разсеяни, може да изисква много планиране. Не се притеснявайте, съставихме този списък с нашите най-добри избори за страхотна семейна почивка на Нова година. Специално сме включили дейности, подходящи за деца, както и съвети за гледане на официални фойерверки. Всичко това би трябвало да направи планирането на най-вълшебния NYE, който вашите деца са виждали, много лесно!

Нова година със семейството в Бирмингам

Вторият град в Англия е чудесен избор за завършване на годината! Тези, които искат да спечелят изгодна сделка след коледните разпродажби, ще намерят всичките си нужди във водещия търговски център на града The Bullring или ще се отправят към известния Jewellery Quarter.

Ако сте фен на фойерверки, трябва да се отправите към Centenary Square, тъй като това е мястото за най-голямата официална фойерверки. На същото място има и ледена пързалка и емблематичното Колело за наблюдение, което трябва да забавлява децата (и всички големи деца). Ако имате достатъчно късмет да бъдете в града няколко дни преди Новогодишния празник, не забравяйте коледния пазар във Франкфурт.

Нова година в Единбург

Не можем да говорим за почивка на Нова година, без да споменем дома на Hogmanay. Шотландската столица е може би единственият град в Обединеното кралство, който трябва да бъде включен във всеки списък за NYE. Единбург наистина дава всичко от себе си, когато става въпрос за Нова година. Той е домакин на масово улично парти заедно с годишен концерт „Party in the Park“.

Зоната за улично парти около Prince’s Street отваря в 19:00, където започва партито. Сценичните зони са отворени от 21:00 до 1:00. Когато часовникът удари полунощ, има грандиозна фойерверки със зашеметяващия Единбургски замък като заден план. Празненствата на Hogmanay в Единбург са посочени като едно от „100-те най-добри неща, които трябва да направите, преди да умрете“.

Бягането навън е незаменимо, но бягащите пътеки са изминали дълъг път през годините, за да станат негов достоен заместник. Опитайте следните съвети, за да извлечете максимума от тренировката си на бягаща пътека:

Разгледайте всички опции

Бегачите вече могат да избират различни програми и настройки, за да симулират изкачването на хълмове или дори бягане по улиците на Париж – ако искате да използвате функцията за карта. Не много хора се възползват от тези програмни опции и така пропускат интересно изживяване. Бягането навън предлага редица вариации, независимо дали става въпрос за хълмове, завои, неравности или ядосани кучета. Ако не изберете програма за бягаща пътека, вие не се възползвате от варианти, които увеличават напрежението върху тялото, което води до по-добри резултати. Опитате няколко от предварително програмираните вариации на скоростта или промени в наклона, които симулират хълм. Тези вариации предизвикват вашата сърдечно-съдова система много повече от бягането направо за X-количество време.

 

Ще трябва да укрепите бедрата си

Бягащите пътеки не натоварват бедрата ви толкова ефективно, колкото бягането навън. Вероятно никога не сте мислили за това преди, но когато бягате на открито, вие сте принудени да се оттласнете от земята и да се задвижите напред. Това всъщност е най-важната част от бягането. Хората обикновено не използват бедрата си достатъчно и преминаването към бягаща пътека може да влоши ситуацията.

Има хора, които се опитват да използват бедрата си с бягаща пътека, като я поставят на най-ниската скорост, държат се за перилата и принуждават стъпалото назад. Това трябва да се избягва, защото може да повреди двигателя на бягащата пътека. По-добра идея е да допълните бягането си с упражнения за укрепване на бедрата. Те могат да включват странично стъпване със съпротивление, мъртво повдигане, напади, клякания и упражнения за мостове.

 

Очаквайте някои промени

Бягащите пътеки могат да променят вашето бягане по други начини. Промените могат да включват вариации в дължината на крачката, ритъма или общата скорост. Тези промени могат да се случат по много причини, но вероятно не са важни, освен ако не създават болка или дискомфорт.

Бягането на бягаща пътека също може да доведе до скованост в предната част на крака, тъй като задната част на крака няма много работа. Когато бягате на бягаща пътека, Вие сте принудени да повдигнете крака си и да изпънете коляното си, което изисква тези мускули да работят. Когато повърхността се движи под краката Ви обаче, това изисква малко работа от подколенните сухожилия и глутеусите. Разтягането на квадрицепсите и бедрените флексори става много важно при бягане на бягаща пътека поради този недостатък.

 

Не забравяйте да сменяте често обувките си за бягане

Обувките са важни, независимо къде бягате. Обикновено се казва, че трябва да сменяте обувките си на всеки 200 до 500 мили. Обувките Ви не знаят къде бягате, така че е важно да преброите и пробега на бягащата пътека. Не е необходимо да го записвате в електронна таблица, но ако направите грубо изчисление, ще се доближите достатъчно. Съберете броя на работните дни, умножен по средния ви пробег. Един износен комплект обувки може да Ви накара да се движите по различен начин в стъпалото, което ще доведе до различно движение на коленете, бедрата и гърба ви. Тези промени се усложняват при хора, които се нуждаят от поддържащи обувки.

 

Сменяйте бягащата пътека с друг вид спортуване

Бягането на бягаща пътека може да стане скучно и повтарящо се и тази комбинация може да Ви доскучае. Опитайте нещо различно, независимо дали е колоездене, елипсовидна тренировка, степер по стълби, плуване – каквото ви интересува. Това ще запази нещата свежи.

Кръстосаното обучение също помага за предотвратяване на наранявания. Има безброй хора с прекомерна употреба и наранявания от повтарящ се стрес. Това е пряк резултат от извършването на твърде много от едно и също упражнение, поставяйки стрес върху едни и същи части на тялото по едни и същи начини. Това е причина за много стрес фрактури, но може да причини и наранявания на меките тъкани. Зимата е идеалното време да се оттеглите малко от тичането и да дадете почивка на тялото, дори ако се върнете от пет дни в седмицата до три и ги замените с други кардио тренировки.

Източник leaderfitness.net.

Нека разбием по-подробно тези фактори, влияещи върху ефективността на изграждане на връзки

1. Авторитетът на даден сайт при изграждане на връзки

Класирането на домейна (DR) е показател, който включва колко обратни връзки е получил уебсайт от надеждни ресурси. Обикновено колкото по-висок е DR, толкова по-висок е рейтингът на доверие на уебсайта при изграждане на връзки.

Можете да проверите DR на вашия сайт с инструменти като Ahrefs, Semrush, MOZ и Majestic. Сайтовете, които първоначално са имали добро DR, ще видят резултатите по-бързо. Колкото по-нисък е DR на уебсайта, толкова по-дълго ще чакате създадените връзки да донесат положителни промени. Но зависи и от нишата. Обикновено DR трябва да бъде не по-малко от 60 за B2B марки и 30 за B2C компании. Ако класирането на вашия домейн е по-ниско, ще трябва да чакате повече за резултатите.

По същество уебсайт с добър онлайн авторитет може да получи повече шансове да се класира още по-добре

2. Положителни и отрицателни тенденции в трафика

Просто казано, положителната тенденция ускорява ефектите от кампанията за изграждане на връзки, докато отрицателната може да попречи на резултатите в краткосрочен план. Google проследява динамиката и дава предимство на тези ресурси, които показват стабилна тенденция на растеж. Ако даден уебсайт има отрицателна тенденция на трафик, може да бъде предизвикателство да се върнете към първоначалната точка на растеж поради причини, които са повлияли на уместността и доверието на уебсайта.

3. Популярността на марката

Един от решаващите фактори при изграждането на връзки е дали уебсайтът, от който получавате връзка, е авторитетна марка или не. Полезен индикатор за това би бил процентът брандиран трафик, който даден уебсайт получава. Можете да проверите това с инструменти като Semrush.

4. Видове страници

Обикновено връзките, изградени към страници със съдържание, носят положителни резултати по-бързо от комерсиалните страници.

Като цяло търговските страници са насочени само към няколко ключови думи, което значително намалява шансовете ви за успех. Освен това не забравяйте, че търсенето с Google дава предпочитания на страници със съдържание.

5. Ниво на конкуренция в дадена ниша

В B2B, например, изграждането на връзки е популярно, така че изборът само на тази стратегия за разрастване на вашия уебсайт може да не е достатъчен. Трябва да го комбинирате с производството на висококачествено съдържание и развитието на вашата марка.

Но ако идвате от B2C, изграждането на връзки може да стане ваше конкурентно предимство.

6. Месечен и общ бюджет за изграждане на връзки

Средната цена на връзка в индустрията варира. Въпреки това, цената на връзка зависи от това колко авторитетен е даден сайт. Например връзка към сайт с рейтинг на домейн от Ahrefs 50 и органичен трафик от 2000 на месец не е равна на връзка от уебсайт с DR 80 и органичен трафик над 100 000. Така че агенциите за изграждане на връзки често определят различни цени въз основа на рейтинга на домейна на сайта и органичния трафик.

Въз основа на това добра отправна точка може да включва $3000 месечни разходи и $30 000 общ бюджет.

Въпреки това може да се наложи да инвестирате поне повече на месец в някои ниши, за да започнете да виждате резултатите. И винаги е добре да останете реалисти по отношение на вашата индивидуална ситуация и да се съсредоточите върху насочването към правилните ключови думи, вместо да опитвате късмета си и да се проваляте.

Кой фактор е най-решаващ?

Всички те играят съществена роля до известна степен. Въпреки това изграждането на връзки към уебсайт на марка, който продава реален продукт или услуга, е важно. Тези уебсайтове имат най-голям потенциал за растеж и въздействието от изграждането на връзки към тези сайтове само ще нараства с времето.

Изграждането на връзки с бяла шапка изгражда обратни връзки с помощта на стратегии.  Те напълно се придържат към указанията на Google. Това е най-сигурната форма на изграждане на връзки. Тя е и най-малко вероятно да генерира наказание от Google, което засяга класирането на вашата търсачка. В тази статия ще раберете повече за ползите от White Hat Link Building.

Стратегиите и ползите от White Hat Link Building могат да бъдат по-бавни от другите форми на изграждане на връзки. Но ако създавате сайт за дългосрочни резултати и не искате да поемате никакви рискове, придържайте се към използването на тези техники.

Какво прави White Hat Link Building и с какво може да ни бъде полезен?

Точното значение на изграждането на връзки с бяла шапка подлежи на известен дебат. Google препоръчва изграждането на връзки чрез създаване на съдържание, което „естествено може да спечели популярност в интернет общността“. Използването на думата „естествено“ в това изречение означава, че в най-строгия смисъл, всякакъв вид промоция на съдържание с цел получаване на връзки може да противоречи на тази насока.

Въпреки това, повечето хора смятат, че някаква форма на аутрич е необходима част от генерирането на връзки.

Ние считаме връзките за White Hat Link Building, когато са поставени в съдържанието след някакъв вид редакционен надзор. Връзката трябва да има истинска причина да е там и не трябва да е повлияна от плащане.

Ето няколко примера за ползите от White Hat Link Building в действителност:

• Когато собственик на уебсайт открие вашето съдържание и органично се свързва с него
• Когато собственик на уебсайт получи вашия имейл за популяризиране на съдържанието, решава, че съдържанието ще бъде от полза за тяхната аудитория, и връзки към него
• Когато собственик на уебсайт реши, че тяхната аудитория ще се заинтересува от вашата публикация за гости и се съгласи да я публикува

Във всяка от тези ситуации основната причина връзката да бъде поставена в съдържанието е да бъде от полза за аудиторията на уебсайта. Няма значение, че във вторите два сценария един собственик на уебсайт се е обърнал към друг за получаване на разположение на връзка.

Изграждането на линкове с White Hat е трудно, но си заслужава дългосрочните награди

Изграждането на връзки е много по-лесно, ако сте готови да нарушите малко правилата. Плащането за линкове, например, сериозно ще ускори броя на връзките, които можете да генерирате.

Но този вид стратегия крие рискове, които са неприемливи за много бизнеси. Ако искате абсолютно най-безопасния начин за изграждане на връзки, стратегиите с бяла шапка са най-добрите за използване.

 

Всъщност витамин D не е витамин, а D-хормон, който е незаменим компонент в нашия живот. Във всички случаи не бива да се подценява значението му за пълноценното развитие на организма и здравето като цяло. Той помага за формирането на здрава костна система на бебето. Ползите от витамин Д са многобройни.                                                                                                                       

Какви са ползите от витамин Д?

1. Той подпомага усвояването на калция, запазването на костната структура и предотвратяването на остеопороза.
2. Повишава имунитета и помага в борбата с инфекциите.
3. Подобрява паметта и когнитивната функция като цяло.
4. Нормализира кръвното налягане и помага в борбата с атеросклерозата.
5. Профилактика на затлъстяване и диабет тип 2.
6. Подобрява качеството на кожата и косата, намалява проявите на псориазис.
7. Предотвратяване на развитието на рак (черва, млечни жлези и други локализации).
8. Подобрява мъжката и женската плодовитост.

По какъв начин витамин D постъпва в тялото?

Подобно на други витамини и този може да се набавя с храна, но само в малко количество – около 20%, при нормално функциониране на стомашно-чревния тракт. За сравнение, за да получите необходимото количество витамин D, трябва да пиете 8-10 чаши обогатено мляко на ден.

В кои храни се намира:

• млечни продукти, особено извара и сирене;
• зеленчуци и масло;
• сурови яйчни жълтъци;
• повечето морски дарове, включително рибен черен дроб (особено камбала, треска);
• мазни риби – херинга, риба тон, скумрия, скумрия (както и рибено масло);
• картофи, магданоз;
• гъби;
• семена и ядки;
• овесена каша;
• коприва, глухарче, хвощ, люцерна.

Въпреки това, слънцето е най-добрият източник на този витамин.

Условия за получаването на витаним D:

– светла кожа;

– ранна възраст;

– излагане на слънце от 12:00 до 16:00 часа;

– липса на слънцезащитен крем върху кожата (противопоказан от козметолозите).

Как можете да разберете нивата на хормон D?

Направете анализ на общо 25-OH витамин D (калциферол) чрез взимане на кръв от вената на празен стомах.

Кога трябва да тествате своя D-хормон?

• При затлъстяване, метаболитен синдром.
• При заболявания на стомашно-чревния тракт.
• На възраст над 60 години.
• С анамнеза за фрактури.
• По време на бременност и кърмене.
• Деца и възрастни с тъмен тен на кожата.
• С хронично бъбречно заболяване.
• С чернодробна недостатъчност.

При чести инфекциозни заболявания, неконтролирана хипертония, трудно коригираща хиперхолестеролемия, диабет тип 2, проблеми с кожата и настроението.

Препаратите с витамин D могат да се използват за профилактика и лечение, но само под наблюдението на ендокринолог.

 

Линк билдинг за авиокомпании заедно с PR специалисти

SEO линк билдинг за авиокомпании

Изчерпателен списък с най-добри SEO практики за авиокомпаниите не може да бъде пълен без дума или две за линк билдинг. Въпреки че Google иска да омаловажи ролята на препратките в своите алгоритми, истината е, че обратните връзки все още са гръбнакът на SEO (PageRank). Въпреки това, традиционната схема за изграждане на връзки, която разчита на идентифициране на възможности за връзки и достигане до потенциални постери за връзки, просто не работи за авиокомпаниите. Този подход не е мащабируем за корпоративни компании и през повечето време води до това, че уеб администратори или блогъри искат пари в замяна на поставянето на връзката.

1. Работете в тандем с PR

PR стратегията на авиокомпанията може да се превърне и в най-добрата стратегия за изграждане на връзки. Ако PR и SEO работят в тандем, това ще бъде изключително полезно за компанията, освен само обратните връзки. Синергията между PR и SEO може да подобри репутацията на авиокомпанията, да изгради доверие, да разшири аудиторията, да подобри класирането и, разбира се, да стимулира резервациите!

Преди да се потопим в няколко PR тактики, които могат да изградят връзки за авиокомпанията, има няколко съвета, които искаме да посочим:

• Ако PR рекламира конкретни дестинации, помолете ги да включат връзки към страниците с рекламирани маршрути.
• Уверете се, че PR използва предпочитаните или канонични URL адреси. Използването на канонизиран или пренасочен URL няма да бъде толкова ефективно и ценна възможност ще бъде загубена.
• Уверете се, че връзките от платени спонсорства имат атрибута rel=”sponsored”.

Ето няколко PR тактики, които помагат за SEO:

Съобщения за пресата

Работете с PR, за да получите връзки към всяка статия или прессъобщение, публикувани в новините. Разгледайте материалите, които са създали маркетинговите и PR екипите. Те могат да включват активи за съдържание и статии, от които да се направи връзка към подходяща страница. Също така ще бъде полезно да включите връзки към съответните страници с маршрути на страници с новини, публикувани на уебсайта на авиокомпанията. Това е така, защото агрегаторите на съдържание или новини може да подхванат историята и да ви осигурят някои хубави препратки.

Свързване на прессъобщения

Възможности за медийно отразяване

Има много платформи, които позволяват на експерти по определени теми да се свързват с журналисти. Например сайтове като HARO ще ви изпращат изобилие от запитвания от журналисти, които ежедневно търсят източници на новини. Това може да представлява чудесна възможност за една авиокомпания да изгради отношения с журналисти и медии. Освен това можете да осигурите връзка към всяка история!

Ангажимент на общността

Много често е големите авиокомпании да се ангажират много с местните или национални общности. Работете с PR екипа, за да съберете пълен списък с инициативи на общността, които могат да бъдат използвани за връзки, включително спонсорства, благотворителни организации, стипендии, конкурси и т.н.

Ангажимент на общността

По същия начин, осигурете споменаване на програмите за стипендии на авиокомпанията на сайтове на университети и колежи.

Планирате пътуване до Анталия? Ето моментна снимка на времето в Анталия и най-доброто време за посещение на Анталия

Анталия е известна със своите тюркоазени води, богата история и панорамни гледки. Този морски град на Турция привлича посетители от векове. От процъфтяващ римски град в древния свят до съвременен морски курорт, той все още е запазил поглед към миналото си чрез музеите, археологическите обекти и красивата османска архитектура. Времето в Анталия не е много екстремно, но лятото става доста горещо, а зимата понякога може да стане свидетел на снеговалеж. Най-идеалното време за посещение на Анталия е между април и октомври, тъй като времето е приятно през целия ден и има много забавни събития и дейности, които ще ви накарат да се върнете за още.

Пътуване до Анталия на пролет (от март до април)

През пролетните месеци в Анталия времето е свежо с температури от 15°C до 21°C през април. Температурата на водата е средно 18°C, което я прави идеална за водни спортове. Можете да се насладите на дейности като гмуркане с шнорхел, уиндсърф, гмуркане и рафтинг. Може да стане претъпкано по време на Великденските празници, но освен това, все още е чудесно време да се насладите на хубаво време заедно с добри дейности.

Лято (от май до август)

Ако слънчевите бани са вашето нещо, тогава лятото е идеалното време за Вас да посетите Анталия. Въпреки това, тъй като е пиковият сезон, може да откриете, че плажовете са пренаселени и без никакво уединение. Юли и август са най-горещите месеци в годината и средната температура е около 30°C. Шансовете за дъжд също са най-малки през летните месеци, въпреки че като цяло Анталия има по-малко валежи с едва около 77 дни дъжд през цялата година.

Всяка година през май Анталия е домакин на Фестивал на цветята и това е цветно събитие. Цветята са засадени от местни жители, които се състезават един срещу друг на фестивала. Те също така организират много изложби и флорални шествия. Има и много музикални и културни фестивали, които се провеждат през юни, юли и август.

Есен (от септември до ноември)

Температурата може да варира между 18°C ​​и 25°C през октомври, което осигурява приятен престой в Анталия. Във въздуха се усеща хлад и водата започва да изстива, но създава спокойна и релаксираща атмосфера. Студеният зимен въздух от север не е толкова бърз тук, тъй като е блокиран от планинската верига Таурус, която граничи с Анталия. В този момент е доста извън сезона, така че има по-големи шансове да получите добри отстъпки в хотелите.

Golden Orange е уважаван и важен филмов фестивал в Турция, който се провежда през октомври всяка година. Други събития, провеждани през октомври, включват фестивала на пясъка на плажа Лара, както и Международния средиземноморски музикален фестивал.

Зима (от декември до февруари)

Зимите в Анталия могат да станат доста студени, като температурата падне до 1°C. Водата на плажа е студена и не е подходяща за идеално потапяне. Въпреки че е по-малко вероятно да изпитате сняг, има повече шансове за дъжд през тези месеци. Тъй като е извън сезона не е подходящо за пътуване до Анталия, няма много събития, които се провеждат през този период, но има някои зимни спортни дейности, на които можете да се насладите.

Онлайн казино Red Dog casino

Онлайн казино Red Dog casino. Преди няколко години криптовалутата и биткойн, по-специално, бяха просто неясни термини за повечето хора. Въпреки това, биткойн бавно, но сигурно набира популярност и се превръща в широко разпространена форма на плащане.

Броят на онлайн казината, приемащи биткойн, непрекъснато нараства и играчите имат възможност да играят все повече и повече игри чрез депозиране чрез биткойн. Когато направите депозит, вашите биткойни се конвертират в стандартна валута (USD, например) и депозитът се обработва по начин, подобен на депозирането чрез всеки електронен портфейл или дебитна карта.

Въпреки това, някои играчи все още са предубедени към ползите от използването на биткойн. Ако и вие сте сред тях, определено ще ви е интересно да научите повече за предимствата и недостатъците на правенето на депозити и тегления в онлайн казино с Bitcoin.

Предимства на използването на биткойн в онлайн казина

Първото предимство на използването на биткойн е поверителността, която гарантира както за собствениците на казина, така и за играчите. Никоя трета страна няма достъп до вашата лична и финансова информация. Освен това няма да срещнете проблеми със връщането на плащане, свързани със стандартните кредитни карти.

Много страни по света все още не са легализирали онлайн хазарта. В резултат на това някои банкови институции не извършват транзакции към и от хазартни уебсайтове и на играчите не им остава друг избор, освен да търсят алтернативни методи за депозит. В това отношение биткойнът е най-добрият вариант. Транзакцията не се обработва чрез трета страна (банка). Не е необходимо да свързвате кредитна/дебитна карта, за да извършите плащане чрез биткойн.

Друго предимство, което трябва да знаете, е, че депозитите и тегленията с биткойн стават моментални. Всъщност по-голямата част от съвременните платежни процесори предлагат незабавни депозити, но тегленията отнемат поне 2-3 дни. Ако използвате биткойн, ще можете незабавно да изтеглите средствата си. Когато изпратите пари до биткойн адреса на казиното, желаната сума се превежда веднага след потвърждение.

Нито една страна в света не е признала биткойн като валута с реални пари, която всъщност може да бъде нож с две остриета. И все пак вашите биткойни не подлежат на данъчно облагане, което е добре. Използването на биткойн като основен процесор за депозит/теглене е евтино, тъй като не дължите такси за банкови транзакции. Освен това не е нужно да разкривате самоличността си. Транзакциите са анонимни, което е още едно предимство.

Както можете да видите, няма нищо сложно в използването на биткойн. Транзакциите са бързи и сигурни, но преди да преминете към депозиране чрез биткойн, трябва да сте наясно и с недостатъците.

Да се запознаем с основните методи и инструменти за рязане на метал.

Как се реже метал. Самото рязане на метал е един от видовете металообработка, други видове рязане на метал включват резба, коване, шлайфане, огъване, пробиване, щамповане, както и термични и химически методи.

С други думи, всички начини, по които можем да получим нужния ни продукт по отношение на свойствата от всеки метал, принадлежат към металообработването.

Голямото разнообразие от начини за работа с метали изисква множество технически устройства: от длето до промишлени роботи. Ето защо, нека разберем какво можете да използвате, ако има нужда да отрежете лист, тръба, лента, лента или ъгъл.

Инструментите и методите на рязане се избират според вида на метала, неговата дебелина, обема на работа, а също и в зависимост от това, дали ще режете метал с или без използването на електричество.

Как се реже метал. Методи за рязане на метал.

1. Чупене на метал чрез огъване

Ако продуктът е мек, като тел, малък прът или метална лента, може лесно да се счупи, ако бъде огънат и разгънат няколко пъти. За това обикновено се използват менгеме, клещи или чук. Недостатъкът на този метод е, че не дава никаква точност и е подходящ само в някои случаи. Но е най-добрият вариант, ако подходящият инструмент не е под ръка.

2. Рязане на метал с чук или длето

Този метод не е особено ефективен, като първия, въпреки че е доста подходящ. Ако е необходимо да се отреже (отреже) тел или прът с малък диаметър. Можете също да използвате такава опция за прерязване с ножици за тел. При липса на здравина на помощ идва чук, с който трябва да се удари отгоре върху резачките за тел с метала, закрепен в тях.

3. Използване на инструменти ножовка и менгеме за рязане на метал

Този метод е подходящ за малко количество работа с малко напречно сечение на лента, метална тръба, ъгъл и др. При липса на ножовка можете да използвате обикновена пила за рязане на метал.

Бяла пица с бекон праз и крема, една уникална рецепта от експертите по пица – sofiapizzaonline.com. Там може да видите още рецепти за пица с бял сос

Read more →